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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 00:45:16 | 04:28/km
    日期: 2019-07-15 19:43 - 地點: 東海大學 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 160 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 04'20" / 04'08" / 04'09" / 04'25" / 04'25" / 04'49" / 04'33" / 04'21" / 04'53" / 04'41" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'39"  (00'39")
    03'28" (+00'15")191 / 191
    2
    00'58"  (01'38")
    04'39" (+01'26")209 / 400
    3
    00'42"  (02'21")
    03'35" (+00'22")198 / 598
    4
    01'58"  (04'19")
    04'42" (+01'29")418 / 1017
    5
    01'25"  (05'45")
    03'29" (+00'16")409 / 1427
    展開計圈分析
    6
    01'06"  (06'52")
    05'21" (+02'08")207 / 1634
    7
    00'41"  (07'33")
    03'25" (+00'12")202 / 1837
    8
    01'06"  (08'40")
    05'15" (+02'02")211 / 2049
    9
    00'41"  (09'21")
    03'23" (+00'10")202 / 2251
    10
    02'05"  (11'27")
    05'02" (+01'49")416 / 2668
    11
    01'24"  (12'52")
    03'26" (+00'13")411 / 3079
    12
    01'08"  (14'00")
    05'30" (+02'17")206 / 3286
    13
    00'41"  (14'42")
    03'21" (+00'08")205 / 3492
    14
    01'06"  (15'49")
    05'27" (+02'14")204 / 3696
    15
    00'39"  (16'28")
    03'16" (+00'03")201 / 3898
    16
    02'07"  (18'36")
    05'00" (+01'47")424 / 4322
    17
    01'23"  (20'00")
    03'24" (+00'11")410 / 4732
    18
    01'13"  (21'14")
    05'58" (+02'45")205 / 4938
    19
    00'41"  (21'55")
    03'24" (+00'11")203 / 5141
    20
    01'07"  (23'03")
    05'25" (+02'12")208 / 5350
    21
    00'39"  (23'43")
    03'13"203 / 5554
    22
    02'27"  (26'10")
    05'49" (+02'36")421 / 5975
    23
    01'28"  (27'39")
    03'39" (+00'26")405 / 6381
    24
    01'16"  (28'55")
    06'08" (+02'55")206 / 6587
    25
    00'40"  (29'36")
    03'15" (+00'02")207 / 6795
    26
    01'12"  (30'49")
    05'55" (+02'42")205 / 7000
    27
    00'41"  (31'30")
    03'22" (+00'09")205 / 7206
    28
    02'15"  (33'46")
    05'28" (+02'15")413 / 7619
    29
    01'29"  (35'15")
    03'37" (+00'24")409 / 8028
    30
    01'12"  (36'27")
    05'40" (+02'27")211 / 8240
    31
    00'43"  (37'11")
    03'38" (+00'25")200 / 8441
    32
    01'10"  (38'22")
    05'46" (+02'33")204 / 8645
    33
    00'43"  (39'05")
    03'28" (+00'15")206 / 8852
    34
    02'17"  (41'22")
    05'32" (+02'19")414 / 9266
    35
    01'24"  (42'47")
    03'27" (+00'14")406 / 9672
    36
    02'29"  (45'16")
    05'48" (+02'35")429 / 10102
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    很開心今天紹奇有等我

    有把課表吃下

    #我與紹奇😊

    過程很累,但吃完超爽!

    有紹奇互相傷害真棒😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 473.10 km NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    阿斌, 元翔(潔衣坊) 和其他 33 人說推
    · 留言
    猛禽旺仔🌸 互相傷害愉快👍
    2019-07-16 19:39 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快!
    2019-07-16 22:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'08"00:08'28"
    304'09"00:12'37"
    404'25"00:17'02"
    504'25"00:21'27"
    604'49"00:26'16"
    704'33"00:30'49"
    804'21"00:35'10"
    904'53"00:40'03"
    1004'41"00:44'44"
    10.105'21"00:45'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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