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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    11.5 km | 00:50:34 | 04:22/km
    日期: 2019-06-17 19:44 - 地點: 東海大學 - 天氣: Big🌧️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    Pace: 04'43" / 04'30" / 04'25" / 04'26" / 04'13" / 04'23" / 04'14" / 04'09" / 04'05" / 04'26" / 04'35" / 04'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'09"  (02'09")
    04'40" (+00'42")461 / 461
    2
    02'10"  (04'19")
    04'42" (+00'44")460 / 922
    3
    02'06"  (06'26")
    04'29" (+00'31")467 / 1390
    4
    02'05"  (08'31")
    04'30" (+00'32")463 / 1853
    5
    02'04"  (10'35")
    04'30" (+00'32")460 / 2314
    展開計圈分析
    6
    02'02"  (12'38")
    04'23" (+00'25")463 / 2778
    7
    02'05"  (14'43")
    04'33" (+00'35")457 / 3236
    8
    02'01"  (16'45")
    04'24" (+00'26")459 / 3695
    9
    01'57"  (18'42")
    04'17" (+00'19")456 / 4152
    10
    01'57"  (20'40")
    04'14" (+00'16")462 / 4614
    11
    01'56"  (22'36")
    04'11" (+00'13")462 / 5077
    12
    02'02"  (24'39")
    04'21" (+00'23")467 / 5544
    13
    02'01"  (26'40")
    04'24" (+00'26")459 / 6004
    14
    01'54"  (28'35")
    04'09" (+00'11")460 / 6465
    15
    01'55"  (30'31")
    04'11" (+00'13")460 / 6925
    16
    01'57"  (32'28")
    04'17" (+00'19")455 / 7381
    17
    01'56"  (34'25")
    04'12" (+00'14")461 / 7842
    18
    01'52"  (36'18")
    04'00" (+00'02")469 / 8312
    19
    01'51"  (38'09")
    04'02" (+00'04")460 / 8772
    20
    01'48"  (39'58")
    03'58"454 / 9227
    21
    02'12"  (42'11")
    04'46" (+00'48")463 / 9690
    22
    02'03"  (44'14")
    04'27" (+00'29")460 / 10151
    23
    02'05"  (46'19")
    04'31" (+00'33")462 / 10613
    24
    02'07"  (48'27")
    04'38" (+00'40")457 / 11071
    25
    02'05"  (50'33")
    04'33" (+00'35")461 / 11532
    26
    00'00"  (50'34")
    01'21" 7 / 11539
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    《Xintai週一團練日》
    又是一個下大雨的節奏😩

    一到操場就開始下雨
    團員都在司令台躲雨
    團拍完後換上溯溪鞋
    帶一位新來的跑友run

    這位跑友來頭可不小
    是清大的田徑選手
    曾是全運會、全大運三千障乙組金牌
    3000m9分多的好手~

    大雨中操場25圈談笑風生輕輕鬆鬆
    期待間歇課表互相傷害😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 416.21 km LOTTO 多功能水陸溯溪鞋 累積 : 122.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    🐟, 劉政陞 和其他 44 人說推
    · 留言
    猛禽旺仔🌸 哈
    互相傷害👍
    2019-06-18 09:41 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快!
    2019-06-18 10:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    204'30"00:09'13"
    304'25"00:13'38"
    404'26"00:18'04"
    504'13"00:22'17"
    604'23"00:26'40"
    704'14"00:30'54"
    804'09"00:35'03"
    904'05"00:39'08"
    1004'26"00:43'34"
    1104'35"00:48'09"
    11.504'28"00:50'34"

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