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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.7 km | 00:54:08 | 05:04/km
    日期: 2019-05-14 18:20 - 地點: 東勢國小 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 141 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)
    Pace: 05'58" / 05'15" / 05'29" / 05'06" / 05'07" / 04'51" / 04'54" / 04'43" / 04'45" / 04'18" / 05'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'54"  (02'54")
    06'09" (+02'33")472 / 472
    2
    01'05"  (03'59")
    05'50" (+02'14")185 / 657
    3
    01'04"  (05'03")
    05'34" (+01'58")192 / 850
    4
    01'03"  (06'07")
    05'43" (+02'07")185 / 1035
    5
    01'01"  (07'09")
    05'12" (+01'36")197 / 1232
    展開計圈分析
    6
    01'01"  (08'10")
    05'24" (+01'48")190 / 1422
    7
    01'01"  (09'12")
    05'26" (+01'50")187 / 1610
    8
    01'01"  (10'13")
    05'12" (+01'36")195 / 1806
    9
    00'59"  (11'13")
    05'13" (+01'37")190 / 1996
    10
    01'00"  (12'13")
    05'24" (+01'48")186 / 2183
    11
    01'00"  (13'14")
    05'25" (+01'49")187 / 2370
    12
    01'02"  (14'17")
    05'21" (+01'45")194 / 2565
    13
    01'01"  (15'18")
    05'30" (+01'54")186 / 2751
    14
    01'02"  (16'21")
    05'13" (+01'37")199 / 2950
    15
    01'00"  (17'21")
    05'11" (+01'35")195 / 3146
    16
    01'00"  (18'22")
    05'16" (+01'40")191 / 3338
    17
    01'00"  (19'22")
    05'15" (+01'39")190 / 3528
    18
    00'58"  (20'21")
    05'13" (+01'37")188 / 3716
    19
    00'58"  (21'20")
    05'01" (+01'25")194 / 3911
    20
    00'57"  (22'18")
    05'12" (+01'36")185 / 4096
    21
    00'57"  (23'16")
    05'04" (+01'28")190 / 4286
    22
    00'56"  (24'12")
    04'56" (+01'20")190 / 4476
    23
    00'58"  (25'10")
    05'01" (+01'25")192 / 4669
    24
    00'57"  (26'08")
    04'59" (+01'23")192 / 4861
    25
    00'57"  (27'05")
    05'10" (+01'34")184 / 5046
    26
    00'56"  (28'01")
    04'51" (+01'15")192 / 5238
    27
    00'56"  (28'58")
    04'52" (+01'16")193 / 5432
    28
    00'57"  (29'55")
    04'59" (+01'23")192 / 5624
    29
    00'55"  (30'51")
    04'42" (+01'06")195 / 5820
    30
    00'57"  (31'48")
    05'05" (+01'29")187 / 6008
    31
    00'55"  (32'43")
    04'46" (+01'10")193 / 6201
    32
    00'57"  (33'41")
    04'57" (+01'21")193 / 6394
    33
    00'56"  (34'37")
    05'05" (+01'29")185 / 6579
    34
    00'56"  (35'33")
    04'45" (+01'09")196 / 6775
    35
    00'55"  (36'29")
    04'47" (+01'11")192 / 6967
    36
    00'54"  (37'23")
    04'45" (+01'09")189 / 7157
    37
    00'54"  (38'18")
    04'45" (+01'09")192 / 7350
    38
    00'54"  (39'12")
    04'43" (+01'07")191 / 7541
    39
    00'54"  (40'07")
    04'47" (+01'11")191 / 7732
    40
    00'53"  (41'00")
    04'47" (+01'11")185 / 7918
    41
    00'53"  (41'54")
    04'33" (+00'57")195 / 8114
    42
    00'54"  (42'48")
    04'47" (+01'11")189 / 8303
    43
    00'54"  (43'42")
    04'49" (+01'13")187 / 8490
    44
    00'54"  (44'37")
    04'41" (+01'05")194 / 8685
    45
    00'54"  (45'31")
    04'49" (+01'13")187 / 8872
    46
    00'54"  (46'25")
    04'41" (+01'05")193 / 9065
    47
    00'52"  (47'18")
    04'45" (+01'09")184 / 9250
    48
    00'51"  (48'10")
    04'34" (+00'58")188 / 9438
    49
    00'49"  (48'59")
    04'20" (+00'44")188 / 9627
    50
    00'45"  (49'45")
    04'09" (+00'33")183 / 9811
    51
    00'41"  (50'26")
    03'36"192 / 10003
    52
    03'41"  (54'08")
    05'26" (+01'50")679 / 10683
    台中
    Chief Lunger
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    今日慢跑+重新啟動睽違一年的健身🏋️‍♂️

    東勢國小先來個小甜甜圈50🍩

    再來去沛克斯健身房(歐利送的生日禮物🎁)
    今天第一天意思做一下,以免堆積過多乳酸,影響明天上班。

    #賽車場下坡

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 355.70 km Adidas Adizero Tempo9 累積 : 588.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    仲濟光, 阿斌 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    元翔(潔衣坊) 飛起來了
    2019-05-14 23:01 ·
     2 個人推
    Judy 帥氣龍哥早安!!
    2019-05-15 09:34 ·
     3 個人推
    LML 我看身材還是很厲害
    2019-05-15 16:35 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 我速度慢都吃外圈,少吃不少 😁
    2019-05-15 16:47 ·
     1 個人推
    台中阿森 50??
    耐熱愉快
    2019-05-15 17:30 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 龍哥,下次也能試一下喔
    相信你應該可以,我也是先試著一下,不過把速度放慢,還好都有一個幫我帶
    2019-05-15 18:50 ·
     1 個人推
    key man 這張看過去你跑姿最帥☝️☝️☝️☝️
    2019-05-15 20:05 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快) 龍哥就是帥……🙂😎😎☺
    2019-05-15 21:22 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快!
    2019-05-15 22:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'15"00:11'13"
    305'29"00:16'42"
    405'06"00:21'48"
    505'07"00:26'55"
    604'51"00:31'46"
    704'54"00:36'40"
    804'43"00:41'23"
    904'45"00:46'08"
    1004'18"00:50'26"
    10.705'26"00:54'09"

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