鱷魚公主 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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3.1 km | 00:15:19 | 12.3 km/h

日期: 2019-04-11 07:01 - 平均心率: 113 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

11.08 (-2.56)

1002 / 1002

2

04'25"

(09'51")

13.64

1001 / 2004

3

04'41"

(14'32")

12.86 (-0.78)

1002 / 3006

4

00'47"

(15'19")

9.55 (-4.09)

124 / 3131

早安上班前小騎一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.20 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Sen Pao 和其他 83 人說推

·

觀看另 17 則留言

Ming Yeh 單車運動愉快！

2019-04-11 20:26 ·

品衡(慢慢蛇) 豬妹，晚安~愉快

2019-04-11 21:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	5.8 %
2	13.8	1.2 %
3	12.9	-1.3 %
3.1	6.3	7.0 %

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