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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.0 km | 00:51:45 | 05:10/km
    雙魚線上馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-16
    成績00:51:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km
    日期: 2019-03-18 18:59 - 地點: 東海大學 - 天氣: 空汙 - 平均心率: 155 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(50)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'34"  (01'34")
    		03'55" (+00'06")400 / 400
    2
    01'38"  (03'12")
    		04'01" (+00'12")406 / 807
    3
    01'35"  (04'47")
    		03'57" (+00'08")400 / 1208
    4
    01'36"  (06'24")
    		03'56" (+00'07")407 / 1616
    5
    01'37"  (08'01")
    		03'59" (+00'10")406 / 2022
    展開計圈分析
    6
    02'21"  (10'22")
    		05'41" (+01'52")412 / 2435
    7
    01'36"  (11'59")
    		03'54" (+00'05")412 / 2847
    8
    01'38"  (13'37")
    		03'58" (+00'09")410 / 3258
    9
    01'39"  (15'16")
    		04'04" (+00'15")405 / 3664
    10
    01'35"  (16'52")
    		03'55" (+00'06")405 / 4070
    11
    01'34"  (18'26")
    		03'53" (+00'04")405 / 4475
    12
    02'15"  (20'42")
    		05'33" (+01'44")407 / 4882
    13
    01'36"  (22'18")
    		03'54" (+00'05")409 / 5291
    14
    01'37"  (23'55")
    		03'58" (+00'09")407 / 5699
    15
    01'37"  (25'33")
    		03'56" (+00'07")413 / 6112
    16
    01'36"  (27'10")
    		03'55" (+00'06")410 / 6523
    17
    01'36"  (28'46")
    		03'55" (+00'06")408 / 6931
    18
    02'21"  (31'07")
    		05'42" (+01'53")413 / 7345
    19
    01'38"  (32'46")
    		04'01" (+00'12")406 / 7752
    20
    01'38"  (34'24")
    		04'02" (+00'13")406 / 8158
    21
    01'40"  (36'04")
    		04'06" (+00'17")406 / 8564
    22
    01'38"  (37'43")
    		03'59" (+00'10")412 / 8976
    23
    01'34"  (39'18")
    		03'51" (+00'02")409 / 9385
    24
    02'21"  (41'40")
    		05'39" (+01'50")418 / 9803
    25
    01'39"  (43'20")
    		04'03" (+00'14")409 / 10213
    26
    01'37"  (44'57")
    		04'01" (+00'12")406 / 10619
    27
    01'38"  (46'36")
    		04'00" (+00'11")408 / 11028
    28
    01'38"  (48'14")
    		04'03" (+00'14")404 / 11432
    29
    01'33"  (49'48")
    		03'49"409 / 11842
    30
    01'55"  (51'44")
    		04'40" (+00'51")413 / 12255
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    一樣課表

    間歇2000m*5間休400m

    第2組就想放棄了～

    不過第2組跑完前台龍就上車了

    讓我不得不繼續撐下去～好虐心啊⋯⋯

    賽後評分: ❤️
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 243.13 km NIKE Zoom Fly（黑） 累積 : 908.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Matt, 傅詣紘 和其他 41 人說推
    · 留言
    Ming Yeh 間歇運動愉快！
    2019-03-19 20:43 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'57"00:03'57"
    204'00"00:07'57"
    304'40"00:12'37"
    403'59"00:16'36"
    504'33"00:21'09"
    604'00"00:25'09"
    704'00"00:29'09"
    804'36"00:33'45"
    904'07"00:37'52"
    1004'35"00:42'27"
    1104'03"00:46'30"
    1204'05"00:50'35"
    12.304'26"00:51'45"

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