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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    半馬 | 02:29:47 | 07:05/km | 第10半馬
    2019 浪漫台三 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-16
    成績02:29:47
    總名次193 / 471
    分組名次48 / 108
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    		00:31'28"01:09'06"
    10 km(01:09'06")
    		00:37'38" (+06'10")
    15 km(01:43'51")
    		00:34'45" (+03'17")01:12'07" (+03'01")
    20 km(02:21'13")
    		00:37'22" (+05'54")
    Finish(02:29:47)

    日期: 2019-02-16 07:15 - 總爬升: 482 m - 地點: 大湖酒莊 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'18")1000 / 1000
    2
    06'02"  (11'56")
    		06'02" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'40"  (18'37")
    		06'40" (+01'05")1000 / 3000
    4
    06'18"  (24'56")
    		06'18" (+00'43")1000 / 4000
    5
    06'31"  (31'27")
    		06'31" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'09"  (38'36")
    		07'09" (+01'34")1000 / 6000
    7
    07'08"  (45'45")
    		07'08" (+01'33")1000 / 7000
    8
    09'43"  (55'29")
    		09'43" (+04'08")1000 / 8000
    9
    07'56"  (01:03'25")
    		07'56" (+02'21")1000 / 9000
    10
    05'39"  (01:09'05")
    		05'39" (+00'04")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:15'56")
    		06'51" (+01'16")1000 / 11000
    12
    07'11"  (01:23'08")
    		07'11" (+01'36")1000 / 12000
    13
    08'32"  (01:31'41")
    		08'32" (+02'57")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:38'14")
    		06'33" (+00'58")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:43'50")
    		05'35"1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:49'32")
    		05'41" (+00'06")1000 / 16000
    17
    07'47"  (01:57'19")
    		07'47" (+02'12")1000 / 17000
    18
    07'16"  (02:04'36")
    		07'16" (+01'41")1000 / 18000
    19
    09'19"  (02:13'55")
    		09'19" (+03'44")1000 / 19000
    20
    07'17"  (02:21'12")
    		07'17" (+01'42")1000 / 20000
    21
    07'34"  (02:28'47")
    		07'34" (+01'59")1000 / 21000
    22
    03'25"  (02:32'12")
    		06'19" (+00'44")540 / 21540
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    半馬不是我的菜
    山路半馬更不是我的菜
    弱弱的我早知道報11K就好
    草莓🍓好好吃😋😋😋
    一直抽筋一直抽筋～唉😓😓😓
    不過還是跑完了✌️✌️✌️
    #整路都是草莓的香氣😄😄😄
    #今天是為了吃草莓跑的🍓🍓🍓
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 草莓大顆好吃
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 118.97 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    軒宇, 小英 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Debby Tsen 恭喜完賽
    2019-02-16 12:44 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝布丁、草莓🍓好好吃😋
    2019-02-16 13:11 ·
    ChiangYu🆕♾ 恭喜建智山路半馬順利完賽。
    2019-02-16 15:34 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2019-02-16 16:50 ·
    姜永富 恭喜完賽
    2019-02-16 17:14 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝姜哥
    2019-02-16 17:22 ·
     1 個人推
    藤真 全馬才是哥的菜
    2019-02-16 17:26 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 10K才是我的菜🤣🤣🤣
    2019-02-16 17:29 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'03"00:11'56"
    306'42"00:18'38"
    406'19"00:24'57"
    506'31"00:31'28"
    607'09"00:38'37"
    707'09"00:45'46"
    809'44"00:55'30"
    907'57"01:03'27"
    1005'39"01:09'06"
    1106'51"01:15'57"
    1207'12"01:23'09"
    1308'33"01:31'42"
    1406'33"01:38'15"
    1505'36"01:43'51"
    1605'42"01:49'33"
    1707'47"01:57'20"
    1807'17"02:04'37"
    1909'19"02:13'56"
    2007'17"02:21'13"
    2107'35"02:28'48"
    21.506'19"02:32'13"

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