Kenny 🏃 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
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15.4 km | 07:37:15 | 29:46/km

日期: 2019-02-23 09:20 - 總爬升: 612 m - 地點: 鳶嘴山到大雪山一圈一日遊 - 天氣: 涼，濃霧。 - 平均心率: 105 - 踏頻: 121162 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

鳶嘴－稍來－大雪山收費處
環繞一圈一日遊　(7.5Hr)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 林明煊 Ming Lin 和其他 9 人說推

·

Maggie Huang Kenny：晚安！週末運動愉快喔！

2019-02-23 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'30"	00:32'30"
2	81'04"	01:53'34"
3	68'05"	03:01'39"
4	55'53"	03:57'32"
5	42'19"	04:39'51"
6	34'30"	05:14'21"
7	22'56"	05:37'17"
8	21'14"	05:58'31"
9	11'30"	06:10'01"
10	12'13"	06:22'14"
11	10'35"	06:32'49"
12	16'24"	06:49'13"
13	12'39"	07:01'52"
14	12'40"	07:14'32"
15	12'24"	07:26'56"
15.4	28'26"	07:37'15"

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