Sky 志浩 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 00:49:28 | 04:56/km

日期: 2019-02-01 05:58 - 平均心率: 164 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 8270 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'19" / 04'56" / 04'44" / 04'49" / 04'50" / 04'49" / 05'01" / 04'57" / 04'57" / 04'45" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

·

晨運～早上好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.08 km

NIKE 練-上海TURBO 累積 : 33.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

沛晴, Mint Black 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'56"	00:10'15"
3	04'44"	00:14'59"
4	04'49"	00:19'48"
5	04'50"	00:24'38"
6	04'49"	00:29'27"
7	05'01"	00:34'28"
8	04'57"	00:39'25"
9	04'57"	00:44'22"
10	04'45"	00:49'07"
10.0	3500'00"	00:49'28"

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