威諾 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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1.3 km | 00:10:48 | 08:07/km

日期: 2018-12-30 05:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1754 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'38"

(08'38")

08'37"

1000 / 1000

163 / 71

2

02'10"

(10'48")

06'34"

329 / 1329

159 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.15 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1920.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張重聰, sunway 和其他 157 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安，元旦假期愉快^_^

2018-12-30 21:58 ·

1 個人推

blue 新年快樂

2018-12-31 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.3	06'40"	00:10'48"

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