9.0 km | 00:45:21 | 05:01/km日期: 2014-04-16 21:27 - 地點: 成功國小 - 天氣: 非常舒適 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%
Pace: 04'57" / 04'58" / 04'59" / 04'58" / 04'58" / 05'03" / 05'02" / 04'57" / 05'03" / 19'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'58" (+00'03") | 1011 / 2015 |
| 3 | | 04'58" (+00'03") | 1006 / 3022 |
| 4 | | 04'58" (+00'03") | 1001 / 4024 |
| 5 | | 04'57" (+00'02") | 1009 / 5033 |
| 6 | | 05'04" (+00'09") | 1019 / 6052 |
| 7 | | 05'01" (+00'06") | 991 / 7044 |
| 8 | | 04'57" (+00'02") | 1010 / 8054 |
| 9 | | 05'00" (+00'05") | 1009 / 9064 |
肝醣超補第五天
舒服的5分速!!!每K誤差為5秒內~
今天吃了5顆蛋@@
*早餐 豆奶1瓶 吐司兩片 蛋餅 炒麵
*點心 蛋餅 水煮蛋 吐司兩片 餅干
*午餐 炒板條 水煮蛋
*晚餐 便當
4月累積里程 : 195.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'58" | 00:09'55" |
| 3 | 04'59" | 00:14'54" |
| 4 | 04'58" | 00:19'52" |
| 5 | 04'58" | 00:24'50" |
| 6 | 05'03" | 00:29'53" |
| 7 | 05'02" | 00:34'55" |
| 8 | 04'57" | 00:39'52" |
| 9 | 05'03" | 00:44'55" |
| 9.0 | 19'41" | 00:45'21" |
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