6.4 km | 00:31:27 | 04:56/km日期: 2018-12-14 18:20 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 189 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 6352 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'32" / 05'14" / 04'53" / 04'48" / 04'46" / 04'33" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+01'00") | 1001 / 1001 | 200 / 90 |
| 2 | | 05'14" (+00'42") | 1008 / 2010 | 199 / 95 |
| 3 | | 04'49" (+00'17") | 1001 / 3011 | 202 / 102 |
| 4 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 4011 | 202 / 102 |
| 5 | | 04'45" (+00'13") | 1003 / 5015 | 202 / 103 |
| 6 | | 04'32" | 1000 / 6015 | 204 / 107 |
| 7 | | 04'33" (+00'01") | 365 / 6380 | 204 / 107 |
今天依然涼快，與跑友嘉明、甘老師、文哲及皓鎮哥等團跑，熱熱身及排排乳酸，感覺舒服！
各位跑友晚安；小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
410.29 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'14" | 00:10'46" |
| 3 | 04'53" | 00:15'39" |
| 4 | 04'48" | 00:20'27" |
| 5 | 04'46" | 00:25'13" |
| 6 | 04'33" | 00:29'46" |
| 6.4 | 04'36" | 00:31'27" |
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