2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.8 km | 00:21:36 | 11:47/km

日期: 2018-11-09 05:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'04" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

11'12"

(21'36")

13'26" (+03'02")

833 / 1833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.8	11'24"	00:19'34"

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