Chief Lunger 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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0.6 km | 00:03:45 | 06:02/km

日期: 2018-10-21 05:58 - 地點: 立法院中部辦公室 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" /

台中

Chief Lunger

·

簡單熱身緩跑。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.23 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張秀雲, Angela1414 和其他 45 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'02"	00:03'45"

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