david 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

david 台北市
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3.2 km | 00:21:51 | 06:48/km

日期: 2018-09-15 15:55 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 06'40" / 07'15" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.84 km

ASICS 2 累積 : 3871.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

みが, 洪玉龍和其他 9 人說推

·

呂理用午安！午後跑步愉快！

2018-09-16 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'40"	00:13'38"
3	07'15"	00:20'53"
3.2	04'41"	00:21'51"

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