Ding Ding 閉上眼睛 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

21.0 km | 02:16:50 | 06:31/km | 第37半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:16:50
總名次	136 / 797
分組名次	117 / 598
平均速度	06:31/km

日期: 2018-08-18 17:51 - 地點: 情人橋 - 天氣: 濕答答 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1417 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'53")

06'30" (+01'53")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'13")

06'19" (+01'42")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'50")

06'37" (+02'00")

1000 / 4000

5

05'42"

(31'32")

05'42" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 閃亮亮

賽後評分: 天公不作美啊！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 李燕青和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'31"	00:12'54"
3	06'20"	00:19'14"
4	06'37"	00:25'51"
5	05'42"	00:31'33"
6	05'56"	00:37'29"
7	06'25"	00:43'54"
8	06'59"	00:50'53"
9	07'07"	00:58'00"
10	07'38"	01:05'38"
11	07'22"	01:13'00"
12	09'03"	01:22'03"
13	09'02"	01:31'05"
14	04'43"	01:35'48"
15	05'54"	01:41'42"
16	06'12"	01:47'54"
17	06'02"	01:53'56"
18	05'53"	01:59'49"
19	05'46"	02:05'35"
20	06'25"	02:12'00"
20.9	06'04"	02:17'33"

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