Ding Ding 閉上眼睛 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

16.0 km | 01:42:31 | 06:24/km

2018噍吧哖文化生活節-噍吧哖古戰場路跑

官方成績
日期	2018-08-12
成績	01:42:31
總名次	103 / 526
分組名次	92 / 397
平均速度	06:24/km

日期: 2018-08-12 05:02 - 地點: Tapani - 天氣: 涼爽得很 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'34")

05'08" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'51")

05'17" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'15")

05'23" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'57"

(28'12")

06'57" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 明明就是17K ！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.46 km

迪卡農 749 黃黑I 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李燕青, Rarry Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'09"	00:10'35"
3	05'17"	00:15'52"
4	05'23"	00:21'15"
5	06'58"	00:28'13"
6	08'41"	00:36'54"
7	06'24"	00:43'18"
8	04'46"	00:48'04"
9	05'41"	00:53'45"
10	05'35"	00:59'20"
11	06'09"	01:05'29"
12	05'57"	01:11'26"
13	06'10"	01:17'36"
14	06'47"	01:24'23"
15	06'06"	01:30'29"
16	05'59"	01:36'28"
17	05'52"	01:42'20"
17.1	05'43"	01:42'40"

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