山不耐熱 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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12.8 km | 01:13:22 | 05:45/km

日期: 2014-03-02 09:32 - 總爬升: 121 m - 地點: 彰化139 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 05'22" / 05'36" / 05'35" / 05'54" / 06'10" / 05'31" / 06'22" / 05'48" / 05'25" / 05'35" / 05'49" / 05'45" / 05'56" /

台中

山不耐熱

大石頭自拍

·

終於又變回舒適怡人的好天氣了
非常適合騎車、跑步
今天這2項都有嚐試，感覺很棒
尤其將近10點才開始跑，簡直是破天荒
今天進行隔一天的恢復調整跑
禾家路口→櫻花林道(折返)
也是第一次穿團服跑步
雖然大件了點，但還好不磨胸，還不錯
跑完暢快舒服
再祈求上帝，讓涼冷的天氣至少持續到下週日
拜託

3月累積里程 : 252.92 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 何國寶Eddie 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'36"	00:10'58"
3	05'35"	00:16'33"
4	05'54"	00:22'27"
5	06'10"	00:28'37"
6	05'31"	00:34'08"
7	06'22"	00:40'30"
8	05'48"	00:46'18"
9	05'25"	00:51'43"
10	05'35"	00:57'18"
11	05'49"	01:03'07"
12	05'45"	01:08'52"
12.8	05'56"	01:13'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km