H.P. Tshua 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

H.P. Tshua 台南
ID 134841

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63.0 km | 04:04:13 | 15.5 km/h

日期: 2018-07-08 08:16 - 總爬升: 310 m - 地點: 玉井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2550 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

台南

H.P. Tshua

玉井冰棧芒果冰

·

自主訓練:今天山區會有午後雷陣雨,所以只騎到玉井,吃了芒果冰就回家了

7月累積里程 : 62.96 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	-1.0 %
2	18.6	-0.6 %
3	17.1	-0.4 %
4	21.6	1.2 %
5	16.0	-0.5 %
6	24.5	-0.1 %
7	15.8	1.0 %
8	18.2	-0.2 %
9	16.4	1.3 %
10	21.3	1.2 %
11	18.5	1.3 %
12	19.8	1.4 %
13	4.0	1.6 %
14	17.6	3.0 %
15	17.8	-4.3 %
16	36.7	-3.0 %
17	24.0	-2.2 %
18	20.9	-1.5 %
19	17.6	1.6 %
20	19.3	3.2 %
21	21.6	-1.8 %
22	19.7	1.2 %
23	14.5	3.0 %
24	15.6	3.0 %
25	16.7	4.3 %
26	14.8	3.3 %
27	25.2	-3.1 %
28	28.1	-1.9 %
29	24.0	-1.3 %
30	24.8	-0.8 %
31	16.6	1.4 %
32	2.4	-0.8 %
33	19.6	-1.0 %
34	20.7	-0.4 %
35	16.7	2.0 %
36	15.6	2.7 %
37	12.0	4.0 %
38	25.0	-2.6 %
39	20.8	-2.8 %
40	24.7	-3.1 %
41	36.4	-1.8 %
42	19.0	-0.6 %
43	18.8	-1.8 %
44	16.2	-3.2 %
45	21.7	-2.2 %
46	17.5	-2.3 %
47	16.6	1.8 %
48	12.5	3.1 %
49	15.6	-1.6 %
50	24.3	-2.0 %
51	18.8	-1.0 %
52	23.2	-1.2 %
53	17.5	-0.7 %
54	20.3	-1.1 %
55	19.9	-0.4 %
56	16.9	-0.4 %
57	18.6	-0.3 %
58	16.8	-0.1 %
59	15.9	-0.6 %
60	19.7	-0.1 %
61	6.3	2.0 %
62	15.2	-0.3 %
63.0	15.2	2.2 %

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