11.7 km | 01:08:53 | 05:54/km日期: 2012-10-31 20:08 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 白天下了一整天晚上幾乎沒雨了 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'07" / 06'02" / 05'29" / 05'34" / 05'30" / 05'44" / 05'55" / 06'03" / 04'48" / 07'46" / 05'36" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'09") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'57" (+00'59") | 1008 / 2025 |
| 3 | | 05'31" (+00'33") | 998 / 3024 |
| 4 | | 05'33" (+00'35") | 1013 / 4038 |
| 5 | | 05'30" (+00'32") | 1008 / 5046 |
| 6 | | 05'47" (+00'49") | 1007 / 6053 |
| 7 | | 05'50" (+00'52") | 1012 / 7065 |
| 8 | | 05'57" (+00'59") | 1003 / 8069 |
| 9 | | 04'58" | 1006 / 9076 |
| 10 | | 07'44" (+02'46") | 1011 / 10088 |
| 11 | | 05'40" (+00'42") | 1006 / 11094 |
星期六要參加太魯閣馬拉松，今天就慢慢跑一下，完全不用力，明天後天休息。
10月累積里程 : 321.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'02" | 00:12'09" |
| 3 | 05'29" | 00:17'38" |
| 4 | 05'34" | 00:23'12" |
| 5 | 05'30" | 00:28'42" |
| 6 | 05'44" | 00:34'26" |
| 7 | 05'55" | 00:40'21" |
| 8 | 06'03" | 00:46'24" |
| 9 | 04'48" | 00:51'12" |
| 10 | 07'46" | 00:58'58" |
| 11 | 05'36" | 01:04'34" |
| 11.7 | 06'25" | 01:08'53" |
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