廖文紹(大坪) 2018/04/15 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:51:51 | 05:29/km | 第30馬

2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:51:51
總名次	20 / 421
分組名次	5 / 25
平均速度	05:29/km

官方證書

廖文紹(大坪)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+05'55")

00:59'33" (+12'28")

10 km

(00:59'33")

00:30'57" (+08'16")

15 km

(01:23'57")

00:24'24" (+01'43")

00:47'05"

20 km

(01:46'38")

00:22'41"

25 km

(02:13'35")

00:26'57" (+04'16")

01:02'50" (+15'45")

30 km

(02:49'28")

00:35'53" (+13'12")

35 km

(03:16'25")

00:26'57" (+04'16")

00:50'06" (+03'01")

40 km

(03:39'34")

00:23'09" (+00'28")

Finish

(03:51:51)

日期: 2018-04-15 06:10 - 總爬升: 1303 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 淋雨淋到很靠北 - 卡路里: 3588 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:51'33"

(03:51'33")

05'26"

42553 / 42553

苗栗

廖文紹(大坪)

留言

第一次這麼拼命衝下坡

賽前宣言: 來雪恥的...

賽後評分: 沒什麼好評的，整路都在淋雨，也不太需要喝水，這山路只有硬
給 4 星

4月累積里程 : 219.92 km

Mizuno wave idaten dyna 2 wide 累積 : 1276.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

Tony Tsai, Yu-Wei Yeh 和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

allen 總參賽人數不多,當天場次也不少
下坡飆速很過癮吧~

2018-04-16 14:14 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 很過癮...很久沒有鐵腿的感覺了

2018-04-16 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'45"	00:11'24"
3	05'29"	00:16'53"
4	05'39"	00:22'32"
5	06'04"	00:28'36"
6	05'36"	00:34'12"
7	06'08"	00:40'20"
8	06'39"	00:46'59"
9	06'10"	00:53'09"
10	06'24"	00:59'33"
11	05'51"	01:05'24"
12	05'14"	01:10'38"
13	04'24"	01:15'02"
14	04'23"	01:19'25"
15	04'32"	01:23'57"
16	04'19"	01:28'16"
17	04'37"	01:32'53"
18	04'38"	01:37'31"
19	04'25"	01:41'56"
20	04'42"	01:46'38"
21	04'46"	01:51'24"
22	05'18"	01:56'42"
23	05'13"	02:01'55"
24	05'51"	02:07'46"
25	05'49"	02:13'35"
26	06'23"	02:19'58"
27	06'46"	02:26'44"
28	07'20"	02:34'04"
29	07'46"	02:41'50"
30	07'38"	02:49'28"
31	07'20"	02:56'48"
32	05'13"	03:02'01"
33	05'11"	03:07'12"
34	04'33"	03:11'45"
35	04'40"	03:16'25"
36	04'19"	03:20'44"
37	04'37"	03:25'21"
38	04'52"	03:30'13"
39	04'36"	03:34'49"
40	04'45"	03:39'34"
41	04'42"	03:44'16"
42	04'41"	03:48'57"
42.3	08'42"	03:51'43"