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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 00:52:36 | 05:15/km
    2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績00:52:36
    總名次39 / 1132
    分組名次32 / 582
    平均速度05:15/km
    日期: 2018-03-25 06:20 - 地點: 神岡國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01"1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'09")
    		05'07" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'21")
    		05'12" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'14"  (20'35")
    		05'14" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'43")
    		05'07" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (31'19")
    		05'35" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'33"  (36'53")
    		05'33" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'20"  (42'14")
    		05'20" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'20"  (47'34")
    		05'20" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'12"  (52'46")
    		05'12" (+00'11")1000 / 10000
    桃園
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    超開心
    最近一兩個月週週參賽都沒在練跑
    今天的成績很滿意～終於又破pb了
    #神岡馬
    #六分速初馬團范哥豐哥加油🤙
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 破pb~爽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 47.50 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    柯宏昇 , 洪國銘 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    @張小弟@ 恭喜完賽
    2018-03-25 08:39 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2018-03-25 08:44 ·
    藤真 哥這次跑的超棒。
    2018-03-25 11:44 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝弟～還要再努力
    2018-03-25 11:45 ·
    魏建鋐 強
    2018-03-25 15:33 ·
     1 個人推
    藍重文 恭喜完賽
    2018-03-25 17:04 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文
    2018-03-25 17:06 ·
    李崧豪 恭喜智哥破pb完賽
    2018-03-25 22:19 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟⋯恭喜你這場上台
    2018-03-26 05:38 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'08"00:10'09"
    305'12"00:15'21"
    405'14"00:20'35"
    505'08"00:25'43"
    605'36"00:31'19"
    705'34"00:36'53"
    805'21"00:42'14"
    905'20"00:47'34"
    1005'12"00:52'46"
    10.204'36"00:53'54"

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