darek 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

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1.0 km | 00:07:26 | 07:06/km

日期: 2018-03-17 17:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'09" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

00'18"

(07'26")

06'33"

46 / 1046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.20 km

nike speed rival 累積 : 238.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	07'34"	00:07'30"

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