2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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全馬 | 05:39:44 | 08:03/km | 第54馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:39:44
總名次	2967 / 4889
分組名次	656 / 994
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+02'04")

01:10'57" (+02'18")

10 km

(01:10'57")

00:34'43" (+00'33")

15 km

(01:45'07")

00:34'10"

01:08'39"

20 km

(02:19'36")

00:34'29" (+00'19")

25 km

(02:57'00")

00:37'24" (+03'14")

01:17'40" (+09'01")

30 km

(03:37'16")

00:40'16" (+06'06")

35 km

(04:21'45")

00:44'29" (+10'19")

01:28'46" (+20'07")

40 km

(05:06'02")

00:44'17" (+10'07")

Finish

(05:39:44)

日期: 2018-02-25 06:21 - 地點: 高雄國際體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'04")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'29")

07'17" (+02'10")

1000 / 2000

3

07'49"

(22'19")

07'49" (+02'42")

1000 / 3000

4

06'26"

(28'45")

06'26" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'28"

(36'13")

07'28" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.73 km

asIcs DUOMRX GT-2170 累積 : 2857.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, lun 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'18"	00:14'30"
3	07'49"	00:22'19"
4	06'27"	00:28'46"
5	07'28"	00:36'14"
6	06'40"	00:42'54"
7	06'41"	00:49'35"
8	08'13"	00:57'48"
9	06'32"	01:04'20"
10	06'37"	01:10'57"
11	07'22"	01:18'19"
12	05'06"	01:23'25"
13	06'50"	01:30'15"
14	08'06"	01:38'21"
15	06'46"	01:45'07"
16	08'27"	01:53'34"
17	06'14"	01:59'48"
18	06'39"	02:06'27"
19	07'28"	02:13'55"
20	05'41"	02:19'36"
21	06'23"	02:25'59"
22	08'09"	02:34'08"
23	07'09"	02:41'17"
24	07'34"	02:48'51"
25	08'09"	02:57'00"
26	07'25"	03:04'25"
27	08'53"	03:13'18"
28	07'23"	03:20'41"
29	08'38"	03:29'19"
30	07'57"	03:37'16"
31	08'48"	03:46'04"
32	09'10"	03:55'14"
33	08'03"	04:03'17"
34	10'04"	04:13'21"
35	08'24"	04:21'45"
36	08'57"	04:30'42"
37	09'05"	04:39'47"
38	08'26"	04:48'13"
39	08'20"	04:56'33"
40	09'29"	05:06'02"
41	08'04"	05:14'06"
42	08'37"	05:22'43"
43	08'32"	05:31'15"
44	07'41"	05:38'56"
44.1	05'54"	05:39'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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