< 上一篇 | 下一篇 > |
6.1 km | 00:34:39 | 05:38/km 日期: 2012-10-12 16:41 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 403 Cal Pace: 06'09" / 05'33" / 05'26" / 05'44" / 05'33" / 05'31" / 05'20" / 開廣盃賽後隔天休息一日,雙腳也僅剩下有些微沉重感,看來50k這場並未帶給自己太多負擔,只是今天下班後恢復跑時,還是發現到呼吸還是有略為不順,就放輕鬆順順的跑,考量後天即是9天4連戰的最後一場,所以就只跑到仿古橋前(3km)折返,折返後藉著順風輕鬆跑回去。明天也一樣跑個6km維持跑感即可。 10月累積里程 : 407.36 km MIZUNO CRUSADER 累積 : 1035.6 km XT 上傳 | 12 years ago
|