Eric Tsao 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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6.2 km | 00:35:49 | 05:44/km

日期: 2014-01-08 21:40 - 地點: 麗池 - 天氣: 風大又冷 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 06'04" / 05'48" / 05'32" / 05'40" / 05'36" / 05'44" / 04'52" /

傷後第一次跑
一起跑就後悔穿短褲了.... 膝蓋好難熱起來
似乎還是有點怪怪的但也不知道是太久沒跑還是傷還沒好@@"
大概跑個意思熱一下就好了
好久沒有跑完馬上冰敷了 XDDD
希望星期六能夠完賽

平均步距: 102cm 步頻: 84 max:87

1月累積里程 : 100.25 km

ASICS GEL-1170 累積 : 1046.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, mingwu 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Eric Tsao 平地短距離，這速度算慢了吧！　＠＠

2014-01-10 09:45 ·

黃琦淨我進水站時，總會聽到，太神奇了...只有水好喝，太神奇了，有草莓欸==

2014-01-12 22:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	05'32"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	05'36"	00:28'40"
6	05'44"	00:34'24"
6.2	04'52"	00:35'36"

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