謝 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝台北市
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10.1 km | 00:49:33 | 12.2 km/h

日期: 2018-01-11 12:55 - 天氣: 陽光 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

10.20 (-9.05)

989 / 989

2

03'37"

(09'27")

16.67 (-2.58)

1004 / 1993

3

03'29"

(12'56")

17.31 (-1.94)

1001 / 2994

4

03'33"

(16'29")

16.90 (-2.35)

998 / 3993

5

03'10"

(19'39")

19.25

1013 / 5007

展開計圈分析

台北市

謝

·

台北市

謝

·

完成"樂活兩鐵" 舒暢呀😄
哇哈哈哈哈…剛照鏡子發現頭髮其中一根白髮髮根變黑一半了耶奇蹟啊所以有白髮不見得一直白下去它還是會黑回來的同伴們加油😆

1月累積里程 : 145.72 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 7 years ago

侯忠義, 威諾和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳繼陶午安!
很棒的樂活運動之旅 ^^
在寒冷的冬天，感謝妳的溫馨祝福，鼓勵自己能一步一步跑下去，為彼此的健康喝采加油，感恩!
順祝有個溫馨的小周末，運動愉快!!

2018-01-12 11:26 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 白髮變黑跟羊有什麼關係、明年也不是羊年，難到...，...還是猜不到，只好請出李組長、眉頭一皺 ~ 案情不單純 !!

2018-01-13 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	5.5 %
2	16.7	-3.3 %
3	17.2	-5.0 %
4	16.8	3.2 %
5	19.4	4.6 %
6	6.0	4.0 %
7	15.7	-2.7 %
8	11.4	20.0 %
9	17.6	-5.4 %
10	9.1	19.5 %
10.1	8.8	-5.0 %

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