何贒中 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

何贒中新北市
ID 1856

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1.3 km | 00:06:17 | 04:42/km

日期: 2017-12-23 16:55 - 地點: 鳳山大東公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'41" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

01'35"

(06'17")

04'45" (+00'04")

336 / 1336

解任務

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 227.42 km

New Balance MSONIBL 累積 : 134.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

pin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.3	04'45"	00:06'17"

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