K S Liang 2017/10/19 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:32:19 | 06:22/km

日期: 2017-10-19 17:32 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 5566 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'15" / 06'23" / 06'23" / 06'24" / 06'24" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'12"

1006 / 1006

171 / 93

06'23"

(12'38")

06'21" (+00'09")

1004 / 2010

172 / 91

06'23"

(19'01")

06'22" (+00'10")

1002 / 3012

172 / 90

06'24"

(25'25")

06'22" (+00'10")

1003 / 4016

172 / 90

06'24"

(31'49")

06'23" (+00'11")

1001 / 5017

171 / 91

00'30"

(32'19")

06'46" (+00'34")

73 / 5091

168 / 87

10月累積里程 : 128.45 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳布丁, blue 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'23"	00:12'38"
3	06'23"	00:19'01"
4	06'24"	00:25'25"
5	06'24"	00:31'49"
5.1	06'46"	00:32'19"

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