山不耐熱 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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11.2 km | 00:59:54 | 05:21/km

日期: 2017-10-18 20:31 - 地點: 823 - 天氣: 有風 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 05'17" / 05'15" / 05'25" / 05'29" / 05'25" / 05'22" / 05'31" / 05'28" / 05'14" / 05'07" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'51")

05'17" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'05")

05'14" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'31")

05'25" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'59")

05'28" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

半年多沒跑5分半以內了
趁著氣溫轉涼，加緊練習
不能再場場歡樂跑了
期待氣溫再降創佳績

10月累積里程 : 214.36 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威, Jerry Wu 和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳軟魚神啊啊啊啊

2017-10-19 12:51 ·

Water man 山哥團練愉快

2017-10-19 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'17"	00:10'51"
3	05'15"	00:16'06"
4	05'25"	00:21'31"
5	05'29"	00:27'00"
6	05'25"	00:32'25"
7	05'22"	00:37'47"
8	05'31"	00:43'18"
9	05'28"	00:48'46"
10	05'14"	00:54'00"
11	05'07"	00:59'07"
11.2	04'51"	00:59'55"

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朋友動態

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h