威諾 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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1.5 km | 00:14:07 | 09:23/km

日期: 2017-05-02 20:42 - 平均心率: 105 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 472 - 平均步頻: 33 - 平均步幅: 318 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 09'20" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'20"

(09'20")

09'19"

1001 / 1001

33 / 320

2

04'47"

(14'07")

09'30" (+00'11")

503 / 1504

33 / 314

雲林

威諾

Joyce 和 Kuroshio 說推

·

腳踝哭泣……>″<

今天收到通知填完表了，及時撫慰受傷的心靈～XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 185.22 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

alan, Alice 和其他 194 人說推

·

觀看另 15 則留言

王家康 wei-no早安! 保重啊!

2017-05-04 08:40 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) wei-no午安安:
停跑、休養，早日康復~
祝福您!運動好心情~加油!

2017-05-04 11:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
1.5	09'30"	00:14'07"

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