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黃開基
屏東
ID 234484
125 位追隨者
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黃開基
21.2 km
|
01:49:33
|
11.6 km/h
日期:
2017-03-05 05:30
-
平均心率:
85
-
卡路里:
707 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.82 (-4.26)
1006 / 1006
2
02'59"
(06'23")
20.34 (-1.75)
1006 / 2012
3
02'44"
(09'07")
22.09
1004 / 3017
4
02'57"
(12'04")
20.45 (-1.63)
1001 / 4019
5
06'56"
(19'00")
8.76 (-13.33)
1011 / 5030
展開計圈分析
6
10'13"
(29'13")
5.93 (-16.16)
1009 / 6040
7
06'37"
(35'50")
9.07 (-13.02)
1000 / 7040
8
05'33"
(41'23")
10.91 (-11.18)
1008 / 8049
9
06'48"
(48'11")
8.91 (-13.17)
1008 / 9057
10
05'18"
(53'29")
11.39 (-10.69)
1005 / 10063
11
04'27"
(57'56")
13.64 (-8.45)
1007 / 11071
12
07'47"
(01:05'43")
7.73 (-14.36)
1000 / 12071
13
03'53"
(01:09'36")
15.58 (-6.50)
1008 / 13080
14
04'20"
(01:13'56")
13.95 (-8.13)
1006 / 14086
15
03'33"
(01:17'29")
16.98 (-5.10)
1000 / 15087
16
05'19"
(01:22'48")
11.39 (-10.69)
1009 / 16096
17
06'07"
(01:28'55")
9.86 (-12.22)
1005 / 17101
18
05'51"
(01:34'46")
10.40 (-11.68)
1011 / 18113
19
03'56"
(01:38'42")
15.32 (-6.77)
1000 / 19114
20
05'25"
(01:44'07")
11.18 (-10.91)
1008 / 20122
21
04'24"
(01:48'31")
13.79 (-8.29)
1010 / 21132
22
01'02"
(01:49'33")
14.06 (-8.02)
241 / 21374
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
142.16 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳益模
,
黃梅花 <新莊慢跑>
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2017-03-09 07:06 ·
1
個人推
鄭伯
開基兄早安~
2017-03-09 07:38 ·
1
個人推
能能
開基兄：早安運動愉快！
2017-03-09 07:40 ·
1
個人推
黃宏仲
開基兄早安！
運動快樂。
2017-03-09 08:26 ·
1
個人推
金發黃
基哥敖炸運動超快樂
2017-03-09 09:23 ·
1
個人推
阿益
沒看清楚會以為跑半馬。
2017-03-09 19:23 ·
1
個人推
蔡忠錦
開基兄晚安，運動愉快!
2017-03-09 19:51 ·
2
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-2.9 %
2
20.1
-1.5 %
3
22.0
-0.2 %
4
20.5
2.3 %
5
8.7
-2.0 %
6
6.2
2.0 %
7
8.7
-0.7 %
8
10.9
2.6 %
9
9.4
-2.2 %
10
10.8
1.7 %
11
13.8
-1.1 %
12
7.5
-2.0 %
13
15.8
-1.3 %
14
15.8
-1.2 %
15
15.1
-3.6 %
16
11.8
3.2 %
17
9.4
-1.9 %
18
10.5
-1.6 %
19
15.2
2.7 %
20
11.5
3.6 %
21
13.1
-4.0 %
21.2
8.5
-16.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
|
04:45/km
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21.2 km | 01:49:33 | 11.6 km/h
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