5.0 km | 00:22:19 | 04:27/km日期: 2017-03-01 17:36 - 地點: 淡水 - 平均心率: 159 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 04'44" / 04'38" / 04'27" / 04'19" / 04'10" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" | 1000 / 5000 |
開工跑..5k漸速跑~
呼吸,跑感,氣溫..一切都在節奏上
即使不在操場上也能這麼隨心所欲!
我不是什麼厲害的咖...
只 是 樂 在 其 中 (^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 115.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'38" | 00:09'22" |
| 3 | 04'27" | 00:13'49" |
| 4 | 04'19" | 00:18'08" |
| 5 | 04'10" | 00:22'18" |
| 5.0 | 01'32" | 00:22'19" |
留言 
