山不耐熱 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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8.5 km | 01:09:38 | 08:10/km

日期: 2017-01-14 06:46 - 總爬升: 256 m - 地點: 后豐鐵馬道 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'55" / 17'15" / 00'11" / 08'45" / 07'04" / 13'25" / 00'37" / 10'59" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'07"

(15'03")

08'07" (+01'16")

1000 / 2000

3

08'45"

(23'48")

08'45" (+01'54")

1000 / 3000

4

09'17"

(33'06")

09'17" (+02'26")

1000 / 4000

5

07'03"

(40'10")

07'03" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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樂跑隊新年第一次團練
陪新跑友慢慢跑

1月累積里程 : 208.89 km

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TCX 上傳 | 8 years ago

威, Louis 和其他 22 人說推

·

金發黃早安運動快樂

2017-01-14 10:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	17'15"	00:24'10"
3	00'11"	00:24'21"
4	08'45"	00:33'06"
5	07'04"	00:40'10"
6	13'25"	00:53'35"
7	00'37"	00:54'12"
8	10'59"	01:05'11"
8.5	08'39"	01:09'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km