RU 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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5.1 km | 00:33:33 | 06:31/km

日期: 2016-12-27 07:48 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'36" / 06'34" / 06'44" / 06'31" / 06'12" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'09")

06'33" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'54")

06'44" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'24")

06'30" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'36")

06'12"

1000 / 5000

6

00'56"

(33'33")

06'23" (+00'11")

147 / 5147

昨晚宵夜吃太好跑不動,加碼爬樓梯5趟=.=

12月累積里程 : 128.26 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 1280.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿草, 高祥諺和其他 16 人說推

·

志榮跟二姐練跑的速度差不很多，差在距離而已

2016-12-27 18:29 ·

RU Chih-rong Chang 你跑很兇壓..我沒啥時間可跑,北港馬完也不是很想動@@

2016-12-27 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'34"	00:13'10"
3	06'44"	00:19'54"
4	06'31"	00:26'25"
5	06'12"	00:32'37"
5.1	06'27"	00:33'34"

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成績 : 01:07:05

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