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    柯旺調 嘉義
    ID 6157
    530 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯旺調
    全馬 | --:--:-- | --:-- | 第69馬
    2016 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-25
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'35")
    		00:24'35" (+00'28")00:48'54"
    10 km(00:48'54")
    		00:24'19" (+00'12")
    15 km(01:13'01")
    		00:24'07"00:49'02" (+00'08")
    20 km(01:37'56")
    		00:24'55" (+00'48")
    25 km(02:02'42")
    		00:24'46" (+00'39")00:54'08" (+05'14")
    30 km(02:32'04")
    		00:29'22" (+05'15")
    35 km(02:59'57")
    		00:27'53" (+03'46")01:00'09" (+11'15")
    40 km(03:32'13")
    		00:32'16" (+08'09")
    Finish()

    日期: 2016-12-25 06:30 - 平均心率: 56 - 卡路里: 3714 Cal - 總步數: 41065 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'35" (+01'04")1014 / 1014172 / 104
    2
    04'35"  (10'15")
    		04'34" (+00'03")1000 / 2014186 / 116
    3
    04'54"  (15'09")
    		04'51" (+00'20")1010 / 3025187 / 109
    4
    04'46"  (19'55")
    		04'45" (+00'14")1000 / 4025186 / 112
    5
    04'52"  (24'47")
    		04'50" (+00'19")1004 / 5029184 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (29'21")
    		04'31"1007 / 6037184 / 119
    7
    04'53"  (34'14")
    		04'51" (+00'20")1005 / 7043180 / 114
    8
    04'56"  (39'10")
    		04'53" (+00'22")1008 / 8051187 / 109
    9
    05'06"  (44'16")
    		05'01" (+00'30")1014 / 9065178 / 111
    10
    04'55"  (49'11")
    		04'53" (+00'22")1004 / 10069183 / 111
    11
    04'55"  (54'06")
    		04'53" (+00'22")1003 / 11073182 / 111
    12
    04'53"  (58'59")
    		04'52" (+00'21")1000 / 12074180 / 113
    13
    04'42"  (01:03'41")
    		04'41" (+00'10")1003 / 13077187 / 113
    14
    04'51"  (01:08'32")
    		04'48" (+00'17")1009 / 14086188 / 110
    15
    04'53"  (01:13'25")
    		04'51" (+00'20")1005 / 15092183 / 112
    16
    04'50"  (01:18'15")
    		04'47" (+00'16")1007 / 16099187 / 111
    17
    05'14"  (01:23'29")
    		05'11" (+00'40")1008 / 17107179 / 107
    18
    05'00"  (01:28'29")
    		04'57" (+00'26")1008 / 18116187 / 107
    19
    05'06"  (01:33'35")
    		05'02" (+00'31")1010 / 19126179 / 110
    20
    04'49"  (01:38'24")
    		04'47" (+00'16")1004 / 20130186 / 111
    21
    04'46"  (01:43'10")
    		04'44" (+00'13")1004 / 21135186 / 113
    22
    05'07"  (01:48'17")
    		05'05" (+00'34")1005 / 22141182 / 107
    23
    04'56"  (01:53'13")
    		04'53" (+00'22")1008 / 23149186 / 109
    24
    05'03"  (01:58'16")
    		05'01" (+00'30")1003 / 24153178 / 111
    25
    05'01"  (02:03'17")
    		04'59" (+00'28")1004 / 25158185 / 108
    26
    05'12"  (02:08'29")
    		05'09" (+00'38")1006 / 26164184 / 105
    27
    06'16"  (02:14'45")
    		06'12" (+01'41")1009 / 27174160 / 100
    28
    05'13"  (02:19'58")
    		05'11" (+00'40")1003 / 28177185 / 103
    29
    07'16"  (02:27'14")
    		07'15" (+02'44")1002 / 29180143 / 95
    30
    05'32"  (02:32'46")
    		05'29" (+00'58")1008 / 30188177 / 102
    31
    05'16"  (02:38'02")
    		05'13" (+00'42")1009 / 31198184 / 103
    32
    06'06"  (02:44'08")
    		06'04" (+01'33")1004 / 32203164 / 100
    33
    05'23"  (02:49'31")
    		05'22" (+00'51")1000 / 33203187 / 99
    34
    05'44"  (02:55'15")
    		05'43" (+01'12")1002 / 34205177 / 98
    35
    05'34"  (03:00'49")
    		05'31" (+01'00")1007 / 35212186 / 97
    36
    06'12"  (03:07'01")
    		06'09" (+01'38")1007 / 36220173 / 93
    37
    06'29"  (03:13'30")
    		06'26" (+01'55")1005 / 37225169 / 91
    38
    06'00"  (03:19'30")
    		06'00" (+01'29")1000 / 38225184 / 90
    39
    06'58"  (03:26'28")
    		06'54" (+02'23")1007 / 39233164 / 87
    40
    06'48"  (03:33'16")
    		06'46" (+02'15")1002 / 40236155 / 94
    41
    07'12"  (03:40'28")
    		07'11" (+02'40")1000 / 41236155 / 89
    42
    06'12"  (03:46'40")
    		06'10" (+01'39")1005 / 42242184 / 87
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 314.35 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
    鐘, 黃茂璟 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉慶瑞 恭喜旺調兄高速完賽！！
    2016-12-25 19:01 ·
     1 個人推
    Ann_Lin 恭喜旺旺高速完賽!
    2016-12-25 21:04 ·
     1 個人推
    楊木欽 日安!
    2016-12-26 11:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    204'39"00:10'10"
    304'47"00:14'57"
    404'48"00:19'45"
    504'50"00:24'35"
    604'36"00:29'11"
    704'49"00:34'00"
    804'52"00:38'52"
    905'05"00:43'57"
    1004'57"00:48'54"
    1104'56"00:53'50"
    1204'54"00:58'44"
    1304'37"01:03'21"
    1404'47"01:08'08"
    1504'53"01:13'01"
    1604'47"01:17'48"
    1705'13"01:23'01"
    1805'01"01:28'02"
    1905'03"01:33'05"
    2004'51"01:37'56"
    2104'45"01:42'41"
    2205'06"01:47'47"
    2304'54"01:52'41"
    2405'04"01:57'45"
    2504'57"02:02'42"
    2605'09"02:07'51"
    2706'14"02:14'05"
    2805'14"02:19'19"
    2905'22"02:24'41"
    3007'23"02:32'04"
    3105'13"02:37'17"
    3206'07"02:43'24"
    3305'21"02:48'45"
    3405'47"02:54'32"
    3505'25"02:59'57"
    3606'12"03:06'09"
    3706'23"03:12'32"
    3805'56"03:18'28"
    3906'23"03:24'51"
    4007'22"03:32'13"
    4106'26"03:38'39"
    4207'03"03:45'42"
    42.706'31"03:50'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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