Jinwei 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.3 km | 00:35:02 | 05:35/km

日期: 2016-12-14 05:59 - 平均心率: 167 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 05'24" / 05'20" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.99 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 吉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'24"	00:11'44"
3	05'20"	00:17'04"
4	05'28"	00:22'32"
5	05'32"	00:28'04"
6	05'28"	00:33'32"
6.3	04'31"	00:34'44"

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