Christine Liu 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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44.6 km | 05:56:54 | 08:00/km | 第5馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	05:56:54
總名次	1255 / 2151
分組名次	49 / 103
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+02'21")

01:05'45"

10 km

(01:05'45")

00:31'42"

15 km

(01:40'26")

00:34'41" (+02'59")

01:13'37" (+07'52")

20 km

(02:19'22")

00:38'56" (+07'14")

25 km

(03:00'35")

00:41'13" (+09'31")

01:33'02" (+27'17")

30 km

(03:52'24")

00:51'49" (+20'07")

35 km

(04:41'41")

00:49'17" (+17'35")

01:24'22" (+18'37")

40 km

(05:16'46")

00:35'05" (+03'23")

Finish

(05:56:54)

日期: 2016-11-27 08:00 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 2449 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 初超馬

賽後評分: 會場可再因應天氣增加熱飲
給 4 星

11月累積里程 : 149.12 km

Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 669.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小童, Ryuichi 樂福哥和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'27"	00:14'52"
3	06'29"	00:21'21"
4	06'29"	00:27'50"
5	06'13"	00:34'03"
6	06'47"	00:40'50"
7	06'40"	00:47'30"
8	05'31"	00:53'01"
9	06'22"	00:59'23"
10	06'22"	01:05'45"
11	07'13"	01:12'58"
12	06'51"	01:19'49"
13	06'28"	01:26'17"
14	07'11"	01:33'28"
15	06'58"	01:40'26"
16	07'22"	01:47'48"
17	07'12"	01:55'00"
18	07'50"	02:02'50"
19	08'29"	02:11'19"
20	08'03"	02:19'22"
21	08'19"	02:27'41"
22	06'53"	02:34'34"
23	09'26"	02:44'00"
24	07'16"	02:51'16"
25	09'19"	03:00'35"
26	09'50"	03:10'25"
27	08'12"	03:18'37"
28	09'11"	03:27'48"
29	14'02"	03:41'50"
30	10'34"	03:52'24"
31	12'08"	04:04'32"
32	10'34"	04:15'06"
33	11'26"	04:26'32"
34	08'51"	04:35'23"
35	06'18"	04:41'41"
36	08'16"	04:49'57"
37	05'51"	04:55'48"
38	06'40"	05:02'28"
39	07'23"	05:09'51"
40	06'55"	05:16'46"
41	06'55"	05:23'41"
41.7	09'58"	05:30'57"

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