Christine Liu 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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半馬 | 02:45:02 | 07:49/km | 第14半馬

平溪天燈 RUN！親愛的，我挺你！

官方成績
日期	2016-11-19
成績	02:45:02
總名次	43 / 138
分組名次	3 / 18
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:11'33"

10 km

(01:11'33")

00:38'19" (+05'05")

15 km

(01:52'25")

00:40'52" (+07'38")

01:25'39" (+14'06")

20 km

(02:37'12")

00:44'47" (+11'33")

Finish

(02:45:02)

日期: 2016-11-19 08:00 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

賽前宣言: LSD

賽後評分: 小而美的地方賽事,不會擁擠,補給也足。
給 4 星

11月累積里程 : 149.12 km

Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 669.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'19"	00:12'26"
3	07'03"	00:19'29"
4	07'58"	00:27'27"
5	05'47"	00:33'14"
6	08'38"	00:41'52"
7	08'16"	00:50'08"
8	07'35"	00:57'43"
9	07'12"	01:04'55"
10	06'38"	01:11'33"
11	06'49"	01:18'22"
12	08'00"	01:26'22"
13	09'16"	01:35'38"
14	07'59"	01:43'37"
15	08'48"	01:52'25"
16	07'14"	01:59'39"
17	07'41"	02:07'20"
18	10'50"	02:18'10"
19	09'03"	02:27'13"
20	09'59"	02:37'12"
21	07'36"	02:44'48"
21.1	05'43"	02:45'12"

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