11.5 km | 01:01:29 | 05:21/km日期: 2024-12-24 08:16 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 95.1
Pace: 05'54" / 05'41" / 05'25" / 05'20" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'13" / 05'01" / 05'13" / 05'15" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'18") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'13" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'16" (+00'03") | 1478 / 11478 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
426.26 km 
Asics TARTGER RP 3 WIDE(2E) 累積 :
1756.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'41" | 00:11'35" |
| 3 | 05'25" | 00:17'00" |
| 4 | 05'20" | 00:22'20" |
| 5 | 05'20" | 00:27'40" |
| 6 | 05'21" | 00:33'01" |
| 7 | 05'17" | 00:38'18" |
| 8 | 05'13" | 00:43'31" |
| 9 | 05'01" | 00:48'32" |
| 10 | 05'13" | 00:53'45" |
| 11 | 05'15" | 00:59'00" |
| 11.5 | 05'21" | 01:01'34" |
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