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    吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
    ID 221115
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊紹(七彩麻雀) 
    恭喜完成了第 60 馬
    100.0 km | 14:00:00 | 08:24/km | 第60馬
    2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績14:00:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'55")
    		00:32'55"01:07'39"
    10 km(01:07'39")
    		00:34'44" (+01'49")
    15 km(01:44'45")
    		00:37'06" (+04'11")01:12'51" (+05'12")
    20 km(02:20'30")
    		00:35'45" (+02'50")
    25 km(02:57'05")
    		00:36'35" (+03'40")01:18'50" (+11'11")
    30 km(03:39'20")
    		00:42'15" (+09'20")
    35 km(04:23'22")
    		00:44'02" (+11'07")01:34'05" (+26'26")
    40 km(05:13'25")
    		00:50'03" (+17'08")
    45 km(05:53'37")
    		00:40'12" (+07'17")01:22'31" (+14'52")
    50 km(06:35'56")
    		00:42'19" (+09'24")
    55 km(07:15'49")
    		00:39'53" (+06'58")01:28'50" (+21'11")
    60 km(08:04'46")
    		00:48'57" (+16'02")
    65 km(08:43'30")
    		00:38'44" (+05'49")01:23'34" (+15'55")
    70 km(09:28'20")
    		00:44'50" (+11'55")
    75 km(10:15'32")
    		00:47'12" (+14'17")01:28'58" (+21'19")
    80 km(10:57'18")
    		00:41'46" (+08'51")
    85 km(11:39'12")
    		00:41'54" (+08'59")01:26'23" (+18'44")
    90 km(12:23'41")
    		00:44'29" (+11'34")
    95 km(13:06'55")
    		00:43'14" (+10'19")01:37'08" (+29'29")
    100 km(14:00'49")
    		00:53'54" (+20'59")
    Finish(14:00:00)

    日期: 2024-12-22 05:00 - 總爬升: 1482 m - 地點: 高雄 美濃 - 平均心率: 142 - 卡路里: 6309 Cal - 總步數: 127124 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'00" (+00'37")1002 / 1002165 / 86
    2
    06'24"  (13'25")
    		06'23"1000 / 2002175 / 89
    3
    06'37"  (20'02")
    		06'36" (+00'13")1001 / 3003176 / 85
    4
    06'44"  (26'46")
    		06'44" (+00'21")1000 / 4003176 / 84
    5
    06'36"  (33'22")
    		06'35" (+00'12")1000 / 5004178 / 85
    展開計圈分析
    6
    06'57"  (40'19")
    		06'56" (+00'33")1002 / 6006175 / 82
    7
    06'48"  (47'07")
    		06'47" (+00'24")1001 / 7007177 / 82
    8
    13'21"  (01:00'28")
    		07'42" (+01'19")1733 / 8740171 / 75
    9
    06'35"  (01:07'03")
    		06'34" (+00'11")1000 / 9741182 / 83
    10
    08'58"  (01:16'01")
    		08'57" (+02'34")1001 / 10743167 / 66
    11
    06'46"  (01:22'47")
    		06'45" (+00'22")1000 / 11743173 / 85
    12
    07'01"  (01:29'48")
    		07'00" (+00'37")1001 / 12744169 / 84
    13
    06'57"  (01:36'45")
    		06'56" (+00'33")1001 / 13745176 / 81
    14
    07'51"  (01:44'36")
    		07'50" (+01'27")1002 / 14747160 / 79
    15
    06'49"  (01:51'25")
    		06'48" (+00'25")1002 / 15750175 / 83
    16
    07'29"  (01:58'54")
    		07'27" (+01'04")1002 / 16752169 / 79
    17
    07'13"  (02:06'07")
    		07'11" (+00'48")1002 / 17755177 / 78
    18
    07'44"  (02:13'51")
    		07'43" (+01'20")1000 / 18756168 / 76
    19
    06'53"  (02:20'44")
    		06'52" (+00'29")1000 / 19756165 / 87
    20
    06'46"  (02:27'30")
    		06'45" (+00'22")1000 / 20756175 / 84
    21
    07'20"  (02:34'50")
    		07'19" (+00'56")1000 / 21757177 / 76
    22
    08'48"  (02:43'38")
    		08'47" (+02'24")1000 / 22758143 / 79
    23
    07'40"  (02:51'18")
    		07'39" (+01'16")1000 / 23758144 / 90
    24
    06'32"  (02:57'50")
    		06'31" (+00'08")1000 / 24759175 / 87
    25
    08'30"  (03:06'20")
    		08'29" (+02'06")1001 / 25760139 / 84
    26
    09'34"  (03:15'54")
    		09'33" (+03'10")1000 / 26761131 / 79
    27
    09'50"  (03:25'44")
    		09'49" (+03'26")1000 / 27761132 / 76
    28
    07'36"  (03:33'20")
    		07'35" (+01'12")1000 / 28761162 / 81
    29
    06'59"  (03:40'19")
    		06'58" (+00'35")1000 / 29761171 / 83
    30
    07'45"  (03:48'04")
    		07'43" (+01'20")1002 / 30764155 / 83
    31
    07'36"  (03:55'40")
    		07'35" (+01'12")1001 / 31766158 / 83
    32
    08'22"  (04:04'02")
    		08'22" (+01'59")1000 / 32766143 / 83
    33
    10'50"  (04:14'52")
    		10'49" (+04'26")1001 / 33767128 / 72
    34
    10'39"  (04:25'31")
    		10'39" (+04'16")1000 / 34767121 / 77
    35
    10'06"  (04:35'37")
    		10'05" (+03'42")1000 / 35768133 / 74
    36
    10'08"  (04:45'45")
    		10'07" (+03'44")1000 / 36769131 / 75
    37
    10'43"  (04:56'28")
    		10'42" (+04'19")1000 / 37769128 / 72
    38
    10'02"  (05:06'30")
    		10'01" (+03'38")1000 / 38769119 / 83
    39
    10'38"  (05:17'08")
    		10'37" (+04'14")1000 / 39769132 / 71
    40
    09'59"  (05:27'07")
    		09'58" (+03'35")1001 / 40771121 / 82
    41
    08'23"  (05:35'30")
    		08'21" (+01'58")1002 / 41773150 / 79
    42
    06'39"  (05:42'09")
    		06'38" (+00'15")1001 / 42775169 / 88
    43
    06'47"  (05:48'56")
    		06'46" (+00'23")1000 / 43776162 / 90
    44
    07'39"  (05:56'35")
    		07'38" (+01'15")1000 / 44777162 / 80
    45
    08'07"  (06:04'42")
    		08'06" (+01'43")1000 / 45778136 / 90
    46
    07'42"  (06:12'24")
    		07'41" (+01'18")1001 / 46779170 / 76
    47
    11'35"  (06:23'59")
    		11'34" (+05'11")1001 / 47780122 / 70
    48
    07'11"  (06:31'10")
    		07'10" (+00'47")1000 / 48781161 / 86
    49
    09'29"  (06:40'39")
    		09'28" (+03'05")1000 / 49782138 / 76
    50
    07'52"  (06:48'31")
    		07'51" (+01'28")1001 / 50783153 / 82
    51
    07'49"  (06:56'20")
    		07'48" (+01'25")1001 / 51785161 / 79
    52
    08'28"  (07:04'48")
    		08'27" (+02'04")1001 / 52786152 / 77
    53
    07'27"  (07:12'15")
    		07'26" (+01'03")1001 / 53788156 / 86
    54
    07'33"  (07:19'48")
    		07'32" (+01'09")1000 / 54788156 / 84
    55
    08'12"  (07:28'00")
    		08'11" (+01'48")1000 / 55789156 / 77
    56
    08'41"  (07:36'41")
    		08'40" (+02'17")1001 / 56790148 / 77
    57
    08'44"  (07:45'25")
    		08'43" (+02'20")1000 / 57790132 / 86
    58
    16'40"  (08:02'05")
    		16'39" (+10'16")1000 / 58791111 / 53
    59
    07'26"  (08:09'31")
    		07'25" (+01'02")1000 / 59792159 / 84
    60
    07'45"  (08:17'16")
    		07'43" (+01'20")1002 / 60794152 / 84
    61
    07'49"  (08:25'05")
    		07'47" (+01'24")1002 / 61797155 / 82
    62
    08'02"  (08:33'07")
    		08'01" (+01'38")1001 / 62799145 / 85
    63
    07'26"  (08:40'33")
    		07'24" (+01'01")1002 / 63801157 / 85
    64
    09'28"  (08:50'01")
    		09'27" (+03'04")1001 / 64802146 / 72
    65
    10'14"  (09:00'15")
    		10'13" (+03'50")1000 / 65803127 / 76
    66
    07'26"  (09:07'41")
    		07'25" (+01'02")1000 / 66803164 / 81
    67
    08'23"  (09:16'04")
    		08'22" (+01'59")1000 / 67804146 / 81
    68
    08'55"  (09:24'59")
    		08'54" (+02'31")1001 / 68805151 / 73
    69
    09'49"  (09:34'48")
    		09'48" (+03'25")1000 / 69806133 / 76
    70
    09'07"  (09:43'55")
    		09'06" (+02'43")1001 / 70808150 / 72
    71
    08'44"  (09:52'39")
    		08'43" (+02'20")1001 / 71809147 / 78
    72
    10'45"  (10:03'24")
    		10'43" (+04'20")1002 / 72812120 / 77
    73
    10'33"  (10:13'57")
    		10'32" (+04'09")1000 / 73812129 / 73
    74
    11'03"  (10:25'00")
    		11'02" (+04'39")1000 / 74813140 / 64
    75
    06'42"  (10:31'42")
    		06'41" (+00'18")1002 / 75815181 / 82
    76
    07'40"  (10:39'22")
    		07'39" (+01'16")1000 / 76816166 / 78
    77
    09'27"  (10:48'49")
    		09'25" (+03'02")1002 / 77818145 / 73
    78
    07'29"  (10:56'18")
    		07'28" (+01'05")1000 / 78819158 / 84
    79
    07'33"  (11:03'51")
    		07'32" (+01'09")1001 / 79820156 / 84
    80
    08'44"  (11:12'35")
    		08'43" (+02'20")1000 / 80820147 / 77
    81
    07'08"  (11:19'43")
    		07'07" (+00'44")1000 / 81820166 / 84
    82
    08'58"  (11:28'41")
    		08'56" (+02'33")1003 / 82824137 / 81
    83
    10'15"  (11:38'56")
    		10'14" (+03'51")1001 / 83825138 / 70
    84
    10'09"  (11:49'05")
    		10'08" (+03'45")1000 / 84826144 / 68
    85
    08'37"  (11:57'42")
    		08'36" (+02'13")1000 / 85827148 / 78
    86
    10'21"  (12:08'03")
    		10'20" (+03'57")1000 / 86827135 / 71
    87
    08'15"  (12:16'18")
    		08'14" (+01'51")1002 / 87829151 / 80
    88
    08'11"  (12:24'29")
    		08'10" (+01'47")1001 / 88831146 / 83
    89
    08'37"  (12:33'06")
    		08'36" (+02'13")1001 / 89832142 / 81
    90
    08'26"  (12:41'32")
    		08'25" (+02'02")1001 / 90833145 / 81
    91
    08'31"  (12:50'03")
    		08'30" (+02'07")1001 / 91835148 / 79
    92
    09'07"  (12:59'10")
    		09'06" (+02'43")1000 / 92835138 / 79
    93
    08'43"  (13:07'53")
    		08'42" (+02'19")1001 / 93837139 / 82
    94
    09'04"  (13:16'57")
    		09'03" (+02'40")1000 / 94838142 / 77
    95
    11'06"  (13:28'03")
    		11'05" (+04'42")1000 / 95838118 / 76
    96
    11'37"  (13:39'40")
    		11'36" (+05'13")1000 / 96839121 / 71
    97
    12'37"  (13:52'17")
    		12'35" (+06'12")1001 / 97840117 / 67
    98
    10'26"  (14:02'43")
    		10'25" (+04'02")1000 / 98841145 / 65
    99
    09'06"  (14:11'49")
    		09'05" (+02'42")1000 / 99842150 / 73
    100
    03'13"  (14:15'02")
    		07'46" (+01'23")413 / 100256188 / 68
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 累到爆，但工作人員好盡職又熱情,鄉親也會幫忙加油，感覺好棒！主辦單位也好讚！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 184.65 km
    MW Watch 上傳 | 3 days ago
    台南德哥 和 Jian-Hong Lin 說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'16"00:13'14"
    306'29"00:19'43"
    406'40"00:26'23"
    506'32"00:32'55"
    606'48"00:39'43"
    706'36"00:46'19"
    814'09"01:00'28"
    900'49"01:01'17"
    1006'22"01:07'39"
    1108'52"01:16'31"
    1206'42"01:23'13"
    1306'55"01:30'08"
    1406'53"01:37'01"
    1507'44"01:44'45"
    1606'44"01:51'29"
    1707'25"01:58'54"
    1807'09"02:06'03"
    1907'39"02:13'42"
    2006'48"02:20'30"
    2106'30"02:27'00"
    2207'29"02:34'29"
    2308'29"02:42'58"
    2407'54"02:50'52"
    2506'13"02:57'05"
    2608'07"03:05'12"
    2707'02"03:12'14"
    2812'26"03:24'40"
    2907'25"03:32'05"
    3007'15"03:39'20"
    3107'24"03:46'44"
    3207'57"03:54'41"
    3307'46"04:02'27"
    3410'15"04:12'42"
    3510'40"04:23'22"
    3610'09"04:33'31"
    3709'21"04:42'52"
    3811'05"04:53'57"
    3909'42"05:03'39"
    4009'46"05:13'25"
    4110'48"05:24'13"
    4208'53"05:33'06"
    4306'53"05:39'59"
    4406'28"05:46'27"
    4507'10"05:53'37"
    4607'22"06:00'59"
    4708'19"06:09'18"
    4812'16"06:21'34"
    4905'55"06:27'29"
    5008'27"06:35'56"
    5108'41"06:44'37"
    5207'48"06:52'25"
    5308'19"07:00'44"
    5407'43"07:08'27"
    5507'22"07:15'49"
    5608'25"07:24'14"
    5708'18"07:32'32"
    5808'38"07:41'10"
    5915'28"07:56'38"
    6008'08"08:04'46"
    6108'00"08:12'46"
    6207'16"08:20'02"
    6308'01"08:28'03"
    6407'25"08:35'28"
    6508'02"08:43'30"
    6609'37"08:53'07"
    6709'17"09:02'24"
    6807'49"09:10'13"
    6908'12"09:18'25"
    7009'55"09:28'20"
    7108'08"09:36'28"
    7208'51"09:45'19"
    7309'06"09:54'25"
    7410'45"10:05'10"
    7510'22"10:15'32"
    7610'17"10:25'49"
    7706'40"10:32'29"
    7807'36"10:40'05"
    7909'24"10:49'29"
    8007'49"10:57'18"
    8107'11"11:04'29"
    8208'39"11:13'08"
    8307'02"11:20'10"
    8409'01"11:29'11"
    8510'01"11:39'12"
    8609'57"11:49'09"
    8708'28"11:57'37"
    8810'04"12:07'41"
    8908'11"12:15'52"
    9007'49"12:23'41"
    9108'41"12:32'22"
    9208'32"12:40'54"
    9308'26"12:49'20"
    9408'42"12:58'02"
    9508'53"13:06'55"
    9608'29"13:15'24"
    9710'54"13:26'18"
    9810'58"13:37'16"
    9912'41"13:49'57"
    10010'52"14:00'49"
    10108'53"14:09'42"
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