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    Kenny 🏃 南投
    ID 328108
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny 🏃 
    14.7 km | 05:08:26 | 20:58/km
    日期: 2024-11-09 09:07 - 總爬升: 915 m - 地點: 台北大縱走1 - 天氣: 陰天+小毛雨 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1593 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 99.8
    Pace: 17'16" / 21'49" / 19'02" / 14'44" / 12'51" / 13'46" / 19'10" / 52'54" / 34'09" / 33'40" / 26'38" / 15'37" / 18'06" / 43'51" / 34'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'33"  (17'33")
    17'33" (+04'42")1000 / 1000
    2
    20'36"  (38'09")
    20'36" (+07'45")1000 / 2000
    3
    19'02"  (57'12")
    19'02" (+06'11")1000 / 3000
    4
    14'43"  (01:11'55")
    14'43" (+01'52")1000 / 4000
    5
    12'51"  (01:24'46")
    12'51"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    13'46"  (01:38'33")
    13'46" (+00'55")1000 / 6000
    7
    19'09"  (01:57'43")
    19'09" (+06'18")1000 / 7000
    8
    26'08"  (02:23'51")
    26'08" (+13'17")1000 / 8000
    9
    34'09"  (02:58'00")
    34'09" (+21'18")1000 / 9000
    10
    33'39"  (03:31'40")
    33'39" (+20'48")1000 / 10000
    11
    26'38"  (03:58'18")
    26'38" (+13'47")1000 / 11000
    12
    15'36"  (04:13'54")
    15'36" (+02'45")1000 / 12000
    13
    18'06"  (04:32'01")
    18'06" (+05'15")1000 / 13000
    14
    43'50"  (05:15'52")
    43'50" (+30'59")1000 / 14000
    15
    24'34"  (05:40'26")
    34'44" (+21'53")707 / 14707
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 138.65 km Mizuno Mizuno Wave Rider 25 累積 : 2081.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    小語 和 簡昌 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'16"00:17'16"
    221'49"00:39'05"
    319'02"00:58'07"
    414'44"01:12'51"
    512'51"01:25'42"
    613'46"01:39'28"
    719'10"01:58'38"
    852'54"02:51'32"
    934'09"03:25'41"
    1033'40"03:59'21"
    1126'38"04:25'59"
    1215'37"04:41'36"
    1318'06"04:59'42"
    1443'51"05:43'33"
    14.734'45"06:08'08"

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