Hungone紅丸子 2016/09/17 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

恭喜完成了第 10 馬

43.8 km | 06:54:11 | 09:28/km | 第10馬

2016 Kano季月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	06:54:11
總名次	444 / 546
分組名次	65 / 88
平均速度	09:28/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'19")

00:41'19" (+03'01")

01:35'50" (+06'13")

10 km

(01:35'50")

00:54'31" (+16'13")

15 km

(02:18'18")

00:42'28" (+04'10")

01:29'37"

20 km

(03:05'27")

00:47'09" (+08'51")

25 km

(04:05'14")

00:59'47" (+21'29")

01:38'05" (+08'28")

30 km

(04:43'32")

00:38'18"

35 km

(05:28'43")

00:45'11" (+06'53")

01:37'41" (+08'04")

40 km

(06:21'13")

00:52'30" (+14'12")

Finish

(06:54:11)

日期: 2016-09-17 16:00 - 總爬升: 358 m - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 陰天舒適 - 卡路里: 2756 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

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刻意選的賽事，第十馬&生日馬。賽前還很擔心天氣因素會讓賽事有變數(延賽..)。到了會場後之前擔心都多餘，陰天還帶點微陽光，或許是早上下雨過氣候很宜人舒適，不會很熱，反而在這種天氣很適合跑步，只是越到晚上無風悶熱，跑到最後一圈時天空才下起小雨，心中直呼賺到一場馬數。
這場賽事雖是新手單位舉辦，補給該有的都具備，也有冰水降溫，算是中規中矩。感謝志工從白天陪伴選手到深夜，從第一圈到最後一圈很有中氣的呼喊加油...感動阿!)
照著策略完成漫長的7圈，最終順順利利無傷無痛的完走下半年第一場賽事，也在特別的日子拿下生平第十馬，嘿嘿~~這就是最好的生日禮物!!

賽前宣言: 有意義的一馬!!要去月影....談心了

賽後評分: 用心的主辦，熱情的志工!!
給 5 星

9月累積里程 : 101.02 km

Lotto AIR FLOW LT4AMR2028 累積 : 509.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

三木, zaquitar.踩可達和其他 21 人說推

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觀看另 4 則留言

Hungone紅丸子曾怡超謝謝，也恭喜你完賽

2016-09-20 18:07 ·

zaquitar.踩可達
恭喜完賽~

2016-09-24 00:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'55"	00:15'09"
3	07'52"	00:23'01"
4	09'02"	00:32'03"
5	09'16"	00:41'19"
6	09'40"	00:50'59"
7	06'01"	00:57'00"
8	09'20"	01:06'20"
9	08'26"	01:14'46"
10	21'04"	01:35'50"
11	05'47"	01:41'37"
12	07'14"	01:48'51"
13	10'23"	01:59'14"
14	09'39"	02:08'53"
15	09'25"	02:18'18"
16	10'14"	02:28'32"
17	10'46"	02:39'18"
18	07'23"	02:46'41"
19	09'18"	02:55'59"
20	09'28"	03:05'27"
21	08'57"	03:14'24"
22	09'40"	03:24'04"
23	09'19"	03:33'23"
24	09'44"	03:43'07"
25	22'07"	04:05'14"
26	00'03"	04:05'17"
27	10'45"	04:16'02"
28	09'17"	04:25'19"
29	08'48"	04:34'07"
30	09'25"	04:43'32"
31	08'27"	04:51'59"
32	09'26"	05:01'25"
33	09'41"	05:11'06"
34	09'40"	05:20'46"
35	07'57"	05:28'43"
36	21'21"	05:50'04"
37	00'02"	05:50'06"
38	10'58"	06:01'04"
39	09'31"	06:10'35"
40	10'38"	06:21'13"
41	09'12"	06:30'25"
42	10'51"	06:41'16"
43	09'53"	06:51'09"
43.3	10'30"	06:53'47"