馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    20.2 km | 01:46:54 | 05:17/km
    日期: 2024-09-03 06:48 - 總爬升: 170 m - 地點: 東勢➡️后里全聯 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 95.8
    Pace: 05'57" / 05'32" / 05'34" / 05'33" / 05'17" / 05'06" / 05'10" / 05'15" / 05'26" / 05'19" / 05'49" / 05'22" / 05'03" / 04'57" / 05'11" / 05'21" / 05'10" / 05'02" / 04'53" / 05'00" / 04'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    05'57" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'28")
    05'31" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'03")
    05'34" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'36")
    05'33" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'53")
    05'17" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (32'58")
    05'05" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'10"  (38'09")
    05'10" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'14"  (43'24")
    05'14" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'25"  (48'50")
    05'25" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'18"  (54'08")
    05'18" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'49"  (59'58")
    05'49" (+00'57")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:05'20")
    05'21" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:10'23")
    05'03" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:15'20")
    04'57" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:20'31")
    05'11" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:25'52")
    05'20" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:31'02")
    05'09" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:36'04")
    05'02" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:40'57")
    04'52"1000 / 19000
    20
    05'00"  (01:45'57")
    05'00" (+00'08")1000 / 20000
    21
    00'57"  (01:46'54")
    04'40" 203 / 20203
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    昨日農曆七月關門又到了初一
    剛好今天是九三軍人節休假日
    按慣例就跑回后里囉😎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 425.48 km ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃) 累積 : 617.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    蕭惠玲, 光頭 和其他 3 人說推
    · 留言
    陳百龍 帥
    2024-09-04 22:56 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝百龍^^
    2024-09-19 16:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'32"00:11'29"
    305'34"00:17'03"
    405'33"00:22'36"
    505'17"00:27'53"
    605'06"00:32'59"
    705'10"00:38'09"
    805'15"00:43'24"
    905'26"00:48'50"
    1005'19"00:54'09"
    1105'49"00:59'58"
    1205'22"01:05'20"
    1305'03"01:10'23"
    1404'57"01:15'20"
    1505'11"01:20'31"
    1605'21"01:25'52"
    1705'10"01:31'02"
    1805'02"01:36'04"
    1904'53"01:40'57"
    2005'00"01:45'57"
    20.204'44"01:46'55"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :