王明宗 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

王明宗台南
ID 651380

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2.3 km | 00:14:19 | 06:13/km

日期: 2024-06-13 19:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.6

Pace: 06'41" / 06'14" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'29")

06'13"

1000 / 2000

3

01'50"

(14'19")

06'05"

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 260.77 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

🌈 OPEN 蔣🌳 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'14"	00:12'55"
2.3	06'05"	00:14'45"

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