施志達 2024/06/02 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (3)

Mizuno Spark 9
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 272.7 km
給 3 星

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 10 個月 28 天
共跑了 326.3 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 3 年 6 個月 19 天
共跑了 1122.7 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8430.5 km |

0.0 km
2025 年 :

364.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	16.3	0.0
May	84.4	0.0
Apr	115.9	0.0
Mar	83.7	0.0
Feb	31.2	0.0
Jan	32.8	0.0

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/10/04 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 東遠壽司半程馬拉松
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

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施志達

半馬 | 02:29:06 | 07:04/km | 第35半馬

2024 錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪

官方成績
日期	2024-06-02
成績	02:29:06
總名次	197 / 468
分組名次	57 / 111
平均速度	07:04/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+00'28")

01:08'32"

10 km

(01:08'32")

00:34'02"

15 km

(01:43'30")

00:34'58" (+00'56")

01:10'56" (+02'24")

20 km

(02:19'28")

00:35'58" (+01'56")

Finish

(02:29:06)

日期: 2024-06-02 05:30 - 總爬升: 301 m - 地點: 嘉義體育場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1843 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'31")

1000 / 1000

07'09"

(13'43")

07'09" (+01'06")

1000 / 2000

07'29"

(21'12")

07'29" (+01'26")

1000 / 3000

06'50"

(28'02")

06'50" (+00'47")

1000 / 4000

06'27"

(34'29")

06'27" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.46 km

SKECHERS YEL 累積 : 1122.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

李建輝說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'09"	00:13'43"
3	07'29"	00:21'12"
4	06'50"	00:28'02"
5	06'28"	00:34'30"
6	07'42"	00:42'12"
7	06'11"	00:48'23"
8	06'16"	00:54'39"
9	07'20"	01:01'59"
10	06'33"	01:08'32"
11	07'10"	01:15'42"
12	07'06"	01:22'48"
13	06'27"	01:29'15"
14	07'25"	01:36'40"
15	06'50"	01:43'30"
16	06'04"	01:49'34"
17	07'10"	01:56'44"
18	09'21"	02:06'05"
19	06'30"	02:12'35"
20	06'53"	02:19'28"
21	06'34"	02:26'02"
21.5	06'19"	02:29'10"