峰 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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跑鞋 (13)

BMAI 驚碳3.0T 綠魂
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 104.7 km
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ASICS hyper speed 4
已使用了 6 個月 13 天
共跑了 492.6 km
我要評分

Asics TARTHER RP3
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 615.8 km
我要評分

OUTDOOR 月色43
已使用了 1 年 5 天
共跑了 255.6 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 982.2 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 1916.9 km
我要評分

hoka carbon x 2
已使用了 2 年 2 個月 13 天
共跑了 306.4 km
我要評分

Adidas B 10(小白)
已使用了 2 年 6 個月 12 天
共跑了 315.1 km
我要評分

母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 10 個月 11 天
共跑了 276.9 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 3 年 1 個月 16 天
共跑了 1559.9 km
我要評分

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 3 年 1 個月 24 天
共跑了 1988.8 km
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NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 3 年 2 個月 16 天
共跑了 318.3 km
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母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 3 年 5 個月 11 天
共跑了 4170.5 km
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單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 7 個月 12 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 5 年 11 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (7)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

跑步最抗跌穿普肯恰那！！（一般賽事）
06/14 剩餘天數 : 4

2025 梨山馬拉松-跑上雲端
08/17 剩餘天數 : 68

2025 府城100公里超級馬拉松
09/20 剩餘天數 : 102

2025 如來神掌100式
11/01 剩餘天數 : 144

2025 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/21 剩餘天數 : 164

2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 剩餘天數 : 173

2025 北宜公路超級馬拉松
12/27 剩餘天數 : 200

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23264.4 km |

2399.5 km
2025 年 :

2107.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	103.0	0.0
May	433.5	0.0
Apr	383.6	0.0
Mar	470.1	0.0
Feb	327.0	0.0
Jan	390.4	0.0

朋友 (207)

群組 (2)

ㄚ北小組
5421 北7

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里程碑 (343)

2025/06/09 恭喜峰獲得 123500 推
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2025/04/22 恭喜峰獲得 121500 推
2025/04/12 恭喜峰獲得 121000 推
2025/03/31 恭喜峰獲得 120500 推
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半馬 | 01:51:47 | 05:17/km | 第24半馬

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:51:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'47")

00:23'47"

00:50'05"

10 km

(00:50'05")

00:26'18" (+02'31")

15 km

(01:18'12")

00:28'07" (+04'20")

00:56'10" (+06'05")

20 km

(01:46'15")

00:28'03" (+04'16")

Finish

(01:51:47)

日期: 2024-05-18 05:22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'24")

04'41" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'59")

04'34" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'29")

04'30"

1000 / 4000

5

05'17"

(23'47")

05'17" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好天氣，沒力氣。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 361.13 km

ADIDAS ADIZERO B12 累積 : 982.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林淑宛, Meag Kuo 和其他 57 人說推

·

觀看另 6 則留言

Jenny Ou Yang 恭喜峰哥高速完賽！👍👍👍👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

2024-05-23 12:13 ·

1 個人推

Meag Kuo 恭喜高速完賽

2024-05-28 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'34"	00:13'58"
4	04'31"	00:18'29"
5	05'18"	00:23'47"
6	05'30"	00:29'17"
7	04'43"	00:34'00"
8	05'31"	00:39'31"
9	04'56"	00:44'27"
10	05'38"	00:50'05"
11	05'03"	00:55'08"
12	05'37"	01:00'45"
13	05'55"	01:06'40"
14	05'23"	01:12'03"
15	06'09"	01:18'12"
16	05'44"	01:23'56"
17	05'35"	01:29'31"
18	05'22"	01:34'53"
19	05'42"	01:40'35"
20	05'40"	01:46'15"
21	04'55"	01:51'10"
21.1	00'07"	01:51'11"

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