★K.W.Chang★ 2024/05/11 訓練日誌

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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:10:33 | 07:03/km

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:10:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2024-05-11 16:23 - 地點: 宜蘭科學工業園區 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'41" (+01'36")

1019 / 1019

06'55"

(14'45")

06'33" (+00'28")

1055 / 2074

07'35"

(22'20")

06'46" (+00'41")

1118 / 3193

07'03"

(29'23")

06'39" (+00'34")

1059 / 4253

07'01"

(36'24")

06'12" (+00'07")

1129 / 5382

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

520愛在行動線上路跑-10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

留言

今天宜蘭運動公園田徑場舉辦小朋友的足球賽，改跑科學園區。早上爬不起來，傍晚時分補跑一波 😄

賽前宣言: 希望宜蘭不要下太多雨 ╰(*°▽°*)╯

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!! 😄
給 5 星

5月累積里程 : 168.85 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3774.7 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

SongSong, ★K.W.Chang★ 和其他 4 人說推

留言

劉詰言晚安 ~ 週六假日午後跑步1012運動愉快 👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏，恭喜線上跑完賽 🙏🙏🙏

2024-05-11 22:37 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 詰言大哥早安 😄

2024-05-12 06:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'35"	00:14'20"
3	06'26"	00:20'46"
4	06'45"	00:27'31"
5	07'05"	00:34'36"
6	06'41"	00:41'17"
7	06'35"	00:47'52"
8	06'46"	00:54'38"
9	06'24"	01:01'02"
10	06'04"	01:07'06"
10.3	10'17"	01:10'29"