黃耀慶 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃耀慶雲林
ID 93744

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13.0 km | 01:10:09 | 05:24/km

日期: 2015-10-10 15:29 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'28" / 05'14" / 05'26" / 05'35" / 05'23" / 05'08" / 05'14" / 05'08" / 05'13" / 05'17" / 05'22" / 05'15" / 17'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'31"

(53'31")

05'21"

10000 / 10000

2

16'38"

(01:10'09")

05'35" (+00'14")

2972 / 12972

10月累積里程 : 78.96 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'14"	00:09'42"
3	05'26"	00:15'08"
4	05'35"	00:20'43"
5	05'23"	00:26'06"
6	05'08"	00:31'14"
7	05'14"	00:36'28"
8	05'08"	00:41'36"
9	05'13"	00:46'49"
10	05'17"	00:52'06"
11	05'22"	00:57'28"
12	05'15"	01:02'43"
13.0	17'41"	01:19'56"

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