吳禹平(新竹路跑社) 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳禹平(新竹路跑社) 雲林
ID 160486

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吳禹平(新竹路跑社)

7.2 km | 00:41:49 | 05:46/km

日期: 2016-07-05 06:28 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'45" / 05'29" / 05'28" / 06'04" / 05'57" / 05'48" / 05'51" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'13")

05'28"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'42")

05'28"

1000 / 3000

4

06'03"

(22'45")

06'03" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'57"

(28'43")

05'57" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

上週日跑完旺來馬後，感覺是有那麼點受傷了...身體開始出現代償作用...這裡痛那裡酸，昨天給自己休息一天，今天早上小跑看看，雖然大腿提起還是有些疼痛，但多休息應該還是OK的！

7月累積里程 : 312.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭瓊文, 高文彬（竹瘋）和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'29"	00:11'14"
3	05'28"	00:16'42"
4	06'04"	00:22'46"
5	05'57"	00:28'43"
6	05'48"	00:34'31"
7	05'51"	00:40'22"
7.2	06'12"	00:41'49"

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