darek 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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3.0 km | 00:21:51 | 07:20/km

日期: 2016-05-23 17:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 3896 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'15" / 07'42" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.08 km

ASICS GEL-PULSE 5 累積 : 72.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和陳雨錦說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'42"	00:14'57"
3.0	07'05"	00:21'51"

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